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Posted: 06 Oct 2010 11:22 AM PDT 公車美女司機 「耶!美麗的公車駕駛」。這是尤瑜渝駕駛公車時最常聽到讚美。報考公車駕駛,美女司機尤瑜渝說,這是自己的夢想也受到男友激勵,她盼望早日開著遊覽車上國道。 美女司機尤瑜渝是個有個性的「大眼妹」,高瘦貌美;淡淡的眼影、腮紅、睫毛膏,讓美女司機尤瑜渝更顯精神亮麗,即使穿著水藍襯衫打著鵝黃領帶的制服,仍難掩出眾的外型,甜甜的笑容極有親和力,更是長官眼裡的好駕駛。 東南客運公司稽查員說,美女司機尤瑜渝是公司裡的超人氣駕駛,公司常接到男性詢問美女司機尤瑜渝的電話,也有肯定她服務好的電話。 稽查員說,女駕駛要做的工作與男性並無二致,不過在公司眼裡,畢竟尤瑜渝還是個小女生,讓她享有駕駛新車的特權,以免車子故障,小女子難以搞定。 美女司機尤瑜渝高職唸的是工科,20歲就取得大客車駕駛執照,去年考進東南客運擔任捷運接駁公車駕駛,每天開著捷運接駁公車穿梭市區。她說,喜歡駕駛的工作,有時車上沒有乘客,會高興的哼哼唱唱,自娛一番。 漂亮女生愛上駕駛大客車,美女司機尤瑜渝說是從小的夢想,也有部分來自男友的影響,所以18歲報考小客車、20歲取得大客車駕照。去年成了東南客運營業客車駕駛,她一償宿願,開啟女駕駛的生涯。 雖然駕駛工作並不輕鬆,不過美女司機尤瑜渝樂在其中,她還計畫早日追隨男友改開遊覽車,快樂馳騁於國道上。 (中央社記者王淑芬高雄4日電) 美女司機尤瑜渝小檔案 ◎年齡:25歲 |
Posted: 06 Oct 2010 11:20 AM PDT 虎爛肉?這道菜的肉是「唬爛」的嗎? 我一直想吃那一道「虎爛肉」,一道菜取成這種名字,是好吃還是不好吃啊?意思是,當你罵說很難吃時,老闆就會說,早就告訴你是「虎爛」的?還是根本沒有肉,因為是「虎爛」?其實,小金門家家戶戶都會做這道菜,而它有另一個好聽的名字,叫做「芋戀肉」;同一道菜,這樣感覺差很多耶! 「虎爛肉」原來的意思是「芋淋肉」 虎爛肉 引用自: 虎爛肉?這道菜的肉是「唬爛」的嗎? |
Posted: 06 Oct 2010 12:27 PM PDT 先前有感而發寫的那篇有關肥瘦的價值觀《從 Lizzie Miller 到 Beth Ditto》引來一番激烈的討論,其實再「拗」就好無謂,留返啖氣比我跑步好過;總之內涵繼續增值,外表就繼續要靚。 早前在這裡透露過我試了 Elyze 的「804」計劃,未講過程,先講結果。經過 8 日的節食和加起來約 3 小時的運動,我減了 9 磅,剛剛好是 4 公斤!(1 lbs = 0.45 kg) 其間甚至參加了一次試食 (見相關舊文)!而之後的兩星期我回復暴飲暴食的生活,體重也沒有上升。當然當然,如果能夠配合他們的「機能再生」科技,就絕對是事半功倍了!不過為了測試「804」可以有幾 work,我是完全無做機的。 有很多的讀友不停追問我叫我披露「804」的餐單,其實也不是甚麼石破天驚的東西,跟一般的減肥餐單差不多,加上我每日都有在微博披露我是吃了甚麼,如果有留意,就會知道當中的比例不外乎是大量的蔬菜,少量的澱粉質,再少量一點的肉類,比例大約是 5:2:1,少油少鹽,避免煎炸;然後再循序漸進式減少澱粉質及肉類的份量。 最佳例子莫過於我吃了好多餐的魚蛋米,魚蛋吃約 5~6 顆,米粉 1/2 碗,無油無蠔油「全走」灼菜一碟,就是一餐;重點是,湯絕對不能喝,因為當中的鹽份比例高,而吃的太鹹是會水腫,影響瘦身效果的。 所以很多時候我都會躲在家自製減肥餐,如果餐餐魚蛋米也真的會讓人發瘋,自家製又好吃又能省錢!上圖及以下所有的食物皆是參透了餐單後自家研製,非原餐單提供,特此聲明。譬如上圖的是用低脂芝士做的鮮茄雜豆雞肉漢堡焗紅米飯,紅米飯約 1/2 碗,雞肉漢堡一塊約 70 Kcal (精製肉不健康,不建議多吃,我是貪方便),整個飯只有約 500 Kcal,切粒粒的漢堡扒吃起來感覺就好像每一口都有肉,感覺沒那麼寡。 這個大同小異,鮮茄雜菜煙鴨胸絲焗紅米飯,煙鴨胸也可以吃,當然要去皮,切絲也是增加口感的技倆! (煙鴨胸也是精製肉,不建議多吃,我又貪方便) 花多點心思就有不同的變化,可以改成這樣,焗雜菜煙鴨胸絲紅米飯,後面就是蔬菜湯,我想很多女生平常吃的也沒有圖中那麼多! 低脂芝士茄汁豆焗薯,不要以為焗薯很肥,其實薯仔本身不肥,一個中型薯仔的熱量約為110卡路里,約相等於半碗白飯的熱量,當中 9 成的熱量由碳水化合物提供,脂肪含量十分低,不容易令人發胖。肥的是醬汁和做法,所以這個焗薯卡路里其實很低。細茄汁豆 1/4 罐,低脂芝士一塊,中型美國焗薯一隻 (圖為 2 人份)。焗薯洗乾凈水煮 15 分鐘,再用 200 度焗 45 分鐘,取出切十字加材料,再 180 度焗溶芝士便 OK。 餐單看似平常不過,主要就是知道份量的竅門就 OK 了。那為甚麼又要跟「804」的餐單呢?第一當然是因為有專業的營養師作指導,譬如我的營養師知道我本身食量大,如果忽然間要我一餐只能食三顆魚蛋或是白灼雞肉的話絕對會發癲!所以她會建議我逐步逐步來,不會一下子減得太緊要太急進令情緒很 depress。 第二就是因為餐單始終是比日常吃的量少了,或許營養會不足夠,所以就要吃這個「804」作輔助;譬如其中的兩顆日/夜維他命營養丸,日間的可以增加活力,晚間的能夠零神;營養果汁沖劑,味道很像藥水,不過又因為要喝這個沖劑,我每天都一定會因此喝足夠的 8 杯水;另外的蔬菜湯則可增加飽腹感。我問過營養師,整個 804 餐單都是草本製造,不含任何藥物成份的,而且是全法國製造,也不設散買,據知 Elyze 都是直接從法國訂回來的。 另外我發現,每日在微博向外公佈吃了甚麼、做了甚麼,絕對是更能有效地幫助減肥,好像要向人交代令自己更加有推動力。譬如其中三天我去了跑步晨運,清晨六點貼山頂拍下的日出照,立即有人回覆叫我加油,絕對是一個很大的鼓勵!而且因為怕晚睡會想吃宵夜,為了避開誘惑,每天我都很早就去睡,早睡早起的確連精神和皮膚都好了很多。 如果都有興趣知道多些有關「804」計劃或者試做 Elyze 的「機能再生」療程,可以 Click 上面的圖或者按這裡免費體驗。登記免費體驗,更有機會可以贏取 1 個月的免費療程,價值 HKD$7,640 呀! 但先旨聲明,不是「倒米」,只是如果妳本來的食量就是食「雀粟」咁少、「扒」兩啖飯就話飽,用「804」計劃來減肥是不適合閣下的;「804」計劃適合我這種高食量、飲食無節制又少運動;或是需要在短期內加快瘦身效果的人士。 亦好老實講,9 磅,乍聽似乎很多,但實際上看起來的視覺效果不是勁明顯,除了肚腩變回扁平、還有臉有消瘦了一點之外,所以革命還是要繼續啊 啊 啊 啊 啊~~ *回音* |
Posted: 06 Oct 2010 11:31 AM PDT 黃飛鴻與十三姨照片
黃飛鴻(1847年7月9日—1924年12月),原名黃錫祥,字達雲,原籍南海西樵祿舟村,清道光二十七年(1847年)七月初九生于佛山,他是嶺南武術界的一代宗師,也是一位濟世為懷、救死扶傷的名醫。其父黃麒英乃晚清"廣東十虎"之一(黃飛鴻並非廣東十虎之一。廣東十虎分別是:王隱林、黃澄可、蘇黑虎、黃麒英、周泰、譚濟筠、黎仁超、陳鐵志梁坤)。
黃飛鴻第四任妻子莫桂蘭,她19歲時嫁給了已59歲的黃飛鴻
飛鴻6歲從父習武,13歲隨父鬻技街衢,盡得家傳功夫。後遇鐵橋三(廣東十虎之一)之愛徒林福成授其鐵線拳、飛砣絕技,並在宋輝鏜處學得無影腳,武藝日臻精進,稍後,黃飛鴻隨父于廣州樂善山房設館授徒。黃麒英謝世,黃飛鴻子承父業成為一代宗師,是當時南派武林中最年輕的武術教練。一生中,曾先後被提督吳全美、黑旗軍首領劉永福等聘為軍中技擊教練。相傳其平生絕技有雙飛砣、子母刀、羅漢袍、無影腳、鐵線拳、單雙虎爪、工字伏虎拳、羅漢金錢鏢、四象標龍棍和瑤家大耙等。因其尤精虎形諸勢,故在武林中享有"虎癡"之雅號。此外,黃飛鴻亦善于舞獅,有廣州獅王之稱。 |
Posted: 06 Oct 2010 11:14 AM PDT |
Posted: 06 Oct 2010 10:10 AM PDT |
Posted: 06 Oct 2010 09:24 AM PDT |
【KUSO程式】青蛙補蚊子,青蛇在後~ 畫面3D呈現,非常有質感的小遊戲,適合無聊時打發時間玩喔!~Croak Posted: 06 Oct 2010 05:05 AM PDT
遊戲名稱:Croak 售價:免費、0.99美元 免費下載連結:http://iTunes.com/App/CroakLite 0.99美元下載連結:http://iTunes.com/App/Croak Tag: iPhone, iPod touch, iPad, 青蛙, 雨林, 蛇, 食物鏈, 補蚊, 逃命, 小遊戲 筆者自從換了iPhone 4之後,因速度變得更順暢、更好用了,所以無論是搭車、等人、睡覺前、甚至是電視劇中途的廣告,都會想用iPhone稍微玩一下小遊戲。不過遊戲大作太長、益智遊戲又太花腦力,有時短暫的時間,配合一個短短的小遊戲剛剛好。因此今天就來和大家分享一個小遊戲,內容很簡單,不過因為場景很美,又有些許的挑戰性,所以很適合短暫的無聊時拿來打發時間喔! |
【免費遊戲】運用空間的概念一路過關,創意十足的小遊戲~Gravbot Posted: 06 Oct 2010 01:38 AM PDT 遊戲名稱:Gravbot 售價:免費 下載連結:http://iTunes.com/App/gravbot Tag:iPhone, iPod Touch, Bot, 機器人, 旋轉, 空間, 物理, 益智, 殺時間, 推薦 筆者今天推薦的小遊戲是個很有創意的小遊戲 |
Posted: 06 Oct 2010 03:15 AM PDT
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Posted: 06 Oct 2010 12:08 AM PDT |
[高雄_遊]*快樂由你‧義大世界(上篇) 義大皇冠假日飯店&義大世界購物廣場 Posted: 05 Oct 2010 10:37 PM PDT |
【免費程式】可透過3G網路玩Facetime的實用軟體,且iPhone 3GS也能視訊喔!~Tango Video Calls Posted: 05 Oct 2010 11:03 PM PDT
程式名稱:Tango Video Calls 售價:免費 下載連結:http://appshopper.com/link/tango-video-calls Tag: iPhone, iOS 4, Facetime, 透過3G網路視訊, 上網吃到飽, WiFi, 無限上網, 對話, 通話, 聯絡人, 通訊錄, 免費應用程式推薦
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Posted: 05 Oct 2010 10:14 PM PDT 「砲模」黃百璐在節目上自爆拿走小凳子的過程。 黃百璐A凳子 惹毛雙胞胎名模-------店家報警 砲模被控偷竊 張珈禎:這種行為很糟
大剌剌的凱渥「砲模」黃百璐,上週五在伊林雙胞胎名模張珈禎、張珈瑜及哥哥開的「窩台北」喝酒,她自稱喝醉「耍白痴」脫序把門口的小凳子帶走,結果遭店家控偷竊,一狀告上警局。她上週日到警局作了4小時筆錄,全案依竊盜罪嫌函送。 自認喝多 坦承行為耍白痴 日前黃百璐錄衛視「麻辣天后宮」,她順手牽羊的行徑還未被揭發,她搶先自爆過程,並公開道歉:「那天喝醉了,不是故意要偷的。」還說寫道歉信,承認自己喝醉「耍白痴」。但張珈禎不領情:「這種行為很糟,事後她也沒有打過電話道歉,非常的失望。」 據店家表示,她跟朋友到店消費,當晚一夥人酒錢喝了8千多,但仍有180的帳單未清,跟店家鬧僵,黃百璐氣揉帳單,還把門口的凳子帶走;後來手機不見,她懷疑是掉店裡,隔天還回頭調監視器畫面,結果被抓包偷竊,且已送警處理。 自認是借 不是偷竊 不過黃百璐事後解釋,當時是看凳子可愛,還對著監視器高高拿起板凳,意思是說「先借一下」,再拿來還,所以當下並不覺得是偷,但店家不認同她的說法,還不解她為何拿到節目上講,轟她:「身為公眾人物,但這點道德心、廉恥心都沒有。」 張珈禎:關我什麼事 黃百璐也說,跟張珈禎、張珈瑜認識7、8年,是否有得罪她們?她搞不清楚:「在我認知上沒有得罪她們的地方,也有可能是自己白目不知道哪裡得罪她們。」但張珈禎說沒她的電話,私下也沒單獨出去過,「關我什麼事啊?當天我也不在,既然說認識,為何要這樣弄?」由於事件已經鬧上警局,全案依竊盜罪嫌函送。 「砲模」黃百璐 引用自: 黃百璐A凳子 惹毛雙胞胎名模 「砲模」黃百璐素顏現身 大嗓門嚇壞路人、同窗 個性大剌剌的凱渥模特兒黃百璐,目前還是台灣藝術大學戲劇系進修部的學生,曾公然在節目中對白歆惠下戰帖的她,上課主動出聲參與討論,卻被當堂教新聞媒體的老師回問「這位同學,妳叫什麼名字?」讓她當場掛不住面子。 黃百璐被媒體冠上大砲名模封號,私底下的她也是大剌剌作風。 |
Posted: 05 Oct 2010 10:14 PM PDT 美女教官 胡菊芬 美女教官點頑石 獲頒師鐸獎 大園鄉大興高中美女教官胡菊芬獲全國師鐸獎,全國只有2位教官獲此殊榮,28日將獲總統頒獎。 胡菊芬從小就希望當軍人、老師,大學畢業後考取女軍官班,並轉入學校感化多顆頑石,堅信「教育無他,愛與榜樣而已」銘言,要休學的學生經她輔導,現在已經是年收入400多萬元的老闆。 外形亮麗的美女教官 胡菊芬個性開朗,是家裡的老么,父親、兄長都是職業軍人,她很受疼愛卻不依懶,大學畢業,按著兒時志趣,考取專業女軍官班,並到後備司令部的單位服務,工作10年,換跑道投入學校教官,圓了她從小當軍官、老師的夢想。 在大興高中服務6年,美女教官 胡菊芬選擇擔任進修部教官,這裡的學生有些是單親、隔代教養或依親,需要更多愛和關心,她秉持教育家福祿貝爾的銘言「教育無他,愛與榜樣而已」,不放棄每位學生,也和其他老師、教官一起教育輔導學生。 一位進修部學生有一天走進教官室,說想休學,美女教官 胡菊芬要他「留下來,你不會後悔」,還幫他補習國、英文,結果學生畢業前考取11張職業技能證照,後來開業做水電工程,現在是年收入400多萬元的老闆,每年同學會必出席,胡菊芬也應邀到場,學生們對她盡是謝恩。 美女教官 胡菊芬說,福祿貝爾的話,深深影響她對教育工作的態度、使命感,教育是團隊工作,要靠同事、學生、家長共同努力。 美女教官 胡菊芬 引用自: 美女教官點頑石 獲頒師鐸獎 |
Posted: 05 Oct 2010 08:01 PM PDT |
美國農夫推出驚人的「胡蘿蔔行銷」,但成年人真的有學會吃胡蘿蔔嗎? Posted: 05 Oct 2010 06:31 PM PDT 有些人真的愛吃胡蘿蔔,有些人則「以為」自己愛吃胡蘿蔔。 我們真的有學會「吃胡蘿蔔」嗎?如果你還是覺得胡蘿蔔不好吃,但強迫自己吃,那麼你還沒學會怎麼吃胡蘿蔔。 這星期NPR有一篇太有趣的文章,它和行銷很有關係,但也讓我順帶想起童年時的某一晚,很痛苦的回憶── 記得那是一場晚餐,桌上只有一桶飯,和一盤好多好多的「紅蘿蔔」,在接下來的三十分鐘,我要想辦法把眼前的這一碗飯,和旁邊堆積如小山的紅蘿蔔塞到肚子... To be continued in http://mr6.cc |
Posted: 05 Oct 2010 01:47 PM PDT |
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